Nienstedten

Kursplan

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches Atmung, Stretching, sowie Kraft- und Balanceübungen (ohne Geräte) miteinander kombiniert. Ziel ist die Muskelstärkung, die Stabilisierung der Körperhaltung und das Steigern der Gelenkbeweglichkeit, ohne den Körper übermäßigzu belasten. Insbesondere werden dabei tiefer liegende und schwächere Muskelpartien (vor allem die Bauchmuskulatur) trainiert.

Kursraum 1

Kategorie: Indoor
Schwierigkeit: 1 + 2

Alle Pilates Termine sind farblich hervorgehoben.

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches Atmung, Stretching, sowie Kraft- und Balanceübungen (ohne Geräte) miteinander kombiniert. Ziel ist die Muskelstärkung, die Stabilisierung der Körperhaltung und das Steigern der Gelenkbeweglichkeit, ohne den Körper übermäßigzu belasten. Insbesondere werden dabei tiefer liegende und schwächere Muskelpartien (vor allem die Bauchmuskulatur) trainiert.

Kursraum 1

Kategorie: Indoor
Schwierigkeit: 1 + 2

Alle Pilates Termine sind farblich hervorgehoben.